Subscribe Us

VIDA SALUDABLE. Causas y remedios para las uñas quebradizas

 


Todo, desde el envejecimiento hasta la mala nutrición, puede hacer que sus uñas se sequen, sean delgadas y fáciles de romper. También existen algunos tratamientos y condiciones médicas que pueden hacerlas quebradizas. Pero no tienes que aguantar el problema. El cuidado adecuado puede marcar la diferencia para mantener sus uñas sanas y fuertes.

CAUSAS

Demasiada humedad. Cuando tus uñas se mojan, se hinchan. Cuando se secan, se encogen. Si sus manos están mucho tiempo en agua, especialmente si también está usando jabones o detergentes fuertes, este cambio constante puede secar sus uñas y hacerlas suaves y fáciles de pelar.

La edad. A medida que envejecemos, las uñas pueden secarse y crecer más lentamente. Las uñas de los pies generalmente se vuelven más gruesas y duras, mientras que las uñas de las manos se vuelven más delgadas y más fáciles de romper. No hay una edad específica en la que esto suceda y no le sucede a todos, pero podría ser una causa de uñas quebradizas.

Síndrome de Raynaud. Es una afección que afecta los vasos sanguíneos y evita que las manos y los pies reciban suficiente sangre. Esto dificulta que sus uñas tengan lo que necesitan para mantenerse saludables. Las uñas quebradizas son un síntoma común del síndrome de Raynaud.




Niveles bajos del tiroides. El sudor es el humectante natural de su cuerpo. Los niveles bajos de la hormona tiroidea, llamados "hipotiroidismo", disminuyen la cantidad de sudor que produce su cuerpo. El resultado es cabello, piel y uñas más secos. Junto con las uñas quebradizas, es posible que tenga otros síntomas como dolores y molestias, fatiga, aumento de peso y problemas de memoria.

Anemia. La causa más común de anemia, o un recuento bajo de glóbulos rojos, es la falta de hierro en la sangre. Puede suceder cuando pierde demasiada sangre. También puede contraerla si no obtiene suficiente hierro en su dieta o si tiene una condición que le impide absorberlo. La anemia puede hacer que las uñas se vuelvan quebradizas o se hundan hacia adentro en forma de cuchara.

Tratamiento contra el cáncer. Las uñas quebradizas pueden ser un efecto secundario de algunos tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia. La piel y las uñas secas son comunes. Pueden adelgazarse, romperse fácilmente y crecer más lentamente de lo normal.

Mala nutrición. En raras ocasiones, las uñas quebradizas pueden significar que no está obteniendo las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. Por ejemplo, los niveles bajos de calcio (hipocalcemia) pueden causar piel escamosa, cabello seco y uñas quebradizas junto con calambres musculares.



CONSEJOS

Use guantes. Una manera fácil de protegerse las uñas de demasiada humedad o productos químicos agresivos es ponerse guantes cuando lave los platos o limpie la casa. Elija guantes de goma forrados con algodón, para que sude menos.

Suplementos de biotina. Algunos estudios pequeños muestran que tomar una dosis diaria de biotina puede espesar y fortalecer las uñas. Cantidades elevadas pueden cambiar ciertos resultados de laboratorio o afectar los medicamentos para la epilepsia. Consulte con su médico para ver si está bien que lo pruebe.




Evite uñas artificiales. Las uñas acrílicas, del tipo que un técnico pega a las uñas naturales, pueden causar mucho daño. Un técnico de uñas tiene que limar la superficie para que se peguen, lo que las hace delgadas. Los químicos del pegamento los debilitan. Evita esta rutina de belleza si tienes uñas quebradizas.

Más proteínas en la dieta. Cuando obtiene suficiente proteína, aumenta la cantidad de queratina que produce su cuerpo. La queratina es una proteína que fortalece el cabello y las uñas. Para saber cuántos gramos necesita al día, multiplique su peso en kilos por 0,18.




Mantenga las uñas cortas. Córtate y lima tus uñas con regularidad para evitar y reparar los enganches. Debes cortarlos en línea recta con un cortaúñas afilado o tijeras para uñas. Límalos en una ligera curva en los extremos.

Esmalte transparente. Ciertos esmaltes con fibras de nailon pueden fortalecer las uñas y evitar que se astillen o se partan. Pruebe una aplicación una vez a la semana, pero evite los removedores a base de acetona para quitarlo, ya que pueden dañar sus uñas.




Aplique una loción. Las lociones con alfa-hidroxiácidos o lanolina pueden ser útiles para las uñas quebradizas causadas por condiciones secas. Remoje sus uñas en agua durante 5 minutos antes de ponérselo.

No use las uñas como herramienta. ¿Le gusta abrir latas de refresco u otros recipientes con las uñas? Dale un descanso. En su lugar, busque otros objetos para no perder la fuerza que tienen las uñas.


PUBLICIDAD

Publicar un comentario

0 Comentarios